【レポート】心のパンツを脱いでみる 。自己開示とチームワーク【ローカルプレイヤーズ第3期】
- 梨沙子 亀元
- 10月18日
- 読了時間: 6分
2025年8月30日、発起人であるきら星株式会社の伊藤綾さんによるローカルプレイヤーズのオンライン講義が開催されました。
テーマは「心のパンツを脱いでみる - 自己開示とチームワーク」。
講義のポイントや印象的だったものを抜粋してレポートいたします。
「自己開示」や「心のパンツ」というキーワードを軸に、参加者のリアルな葛藤やテクニックを交えながら、地域に飛び込むためのヒントをまとめます。
ぜひ最後までご覧ください。
【講師情報】
きら星株式会社 代表取締役
伊藤綾さん
ローカルプレイヤーズ発起人
株式会社HONEでは過去のセミナー資料、お役立ち資料、会社紹介資料がダウンロードできます。
「心のパンツ」とは何か？
地域に入る際に立ちはだかる壁。
それは外側からやって来た人に対する警戒心もあります。
この壁を乗り越えるには、まず自分自身が「心のパンツを脱ぐ」こと。これは、肩書きや学歴、会社名といった鎧を脱ぎ捨て、裸の自分で関わることを意味します。
講義では、「パンツとは、他人に見せたくない自分を隠す見えない防具である」と定義されました。具体的には、次のようなものが「心のパンツ」にあたります。
どんなものが「心のパンツ」なのか？
失敗：人に知られたくない過去の失敗や、恥ずかしい経験
コンプレックス：自信がない部分、弱みだと感じていることネガティブな感情：不安、嫉妬、劣等感など、人には見せにくい気持ち
知らず知らずのうちに「自分は完璧だ」「何でも知っている」といった本当の自分とは異なる鎧を、無意識のうちに身につけているということです。
自己開示の心理学と戦略
心理学に基づいた「自己開示の返報性」が紹介されました。
人は他者が心を開いてくれたとき、自分も開きたくなる。この自然な心理を活かすことで、より深い人間関係が築けます。
ただし、何でも開示すればいいわけではありません。
状況や相手に応じて、自己開示の深さや内容をチューニングする「戦略的な開示」が重要です。自己紹介では「地元の話」「趣味」「失敗エピソード」など当たり障りのない話から始めて、徐々に信頼を積み重ねていくのも良いと思います。
「心のパンツ」を脱ぐ内省
受講生の体験共有では、さまざまな「心のパンツ」が明かされました。
「期待される自分を演じてしまう」（成果を求められるがゆえにできないが言えない）
「年齢や肩書きに縛られる」（経験があるからできるはずという目で見られる）
「かっこよくいたい自分」（いい人でありたい、優しい人と思われたい、という演出）
「会社名の重み」（所属に見合う自分でいなければと無理をしてしまう）
それぞれ、自分の中にあるパンツを認識し、脱ぐことで得られることや脱ぎ方について話しました。
自己開示は「戦略的な行動」である
重要なのは、「パンツを脱ぐ＝自己開示」は単なる弱さの開示ではないということです。
心のパンツを脱ぐ（＝自己開示）は、 単なる「弱さを見せること」ではなく、「信頼関係を築くための戦略的な行動」である
この視点を持つことで、ただの暴露ではなく、「相手との関係を育むための選択的行為」へと意味づけが変わると感じました。
実践のコツ：「軽いパンツ」から始めよう
趣味、最近ハマっていること
出身地や地元エピソード
小さな失敗談（例：ダイエットに失敗、寝坊、方向音痴 etc）
これらは雑談とも言える内容。
最初のアイスブレイクには、こうした当たり障りのない話題を場所シュチュエーションにより分けて持っておくと良いと伝えられました。
また、服装・言葉遣い・方言・子ども同伴など、非言語の自己開示も含めた工夫も紹介されました。
自己開示にはリスクもあるが、得られるものも大きい
【メリット】
仲間と信頼関係の獲得
ストレスの軽減：秘密を抱える重荷から解放され、ありのままの自分でいられる安心感を得られます。
新たな機会の創出：人間性が伝わり、協力者や活動チャンスが増えます。
【デメリット】
誤解と誹謗中傷
心理的な傷つき：相手の反応次第で、深く傷ついたり、再び心を閉ざしたりする可能性があります。
プライバシーの侵害
自己開示には確かにリスクが伴います。
開示する情報の深さは、相手や場の雰囲気、関係性の段階に応じて調整しましょう。
無理に全部さらけ出す必要はありません。特に、まだ信頼関係が築かれていない段階では、心から話したいと思える範囲にとどめても良いと話されました。
まとめ
今回の講師であるの伊藤綾さんの実体験の共有もあり、受講生参加型の講義となりました。
地域に入るときには、肩書きや経歴といった「鎧」を脱ぎ捨て、ありのままの自分を差し出す勇気が求められます。
それは単に「弱さをさらす」のではなく、「信頼関係を築くための戦略的な自己開示」であると、あらためて感じます。
「パンツ」という比喩で表現される「隠したい自分」を少しずつ開示していくことで、共感が生まれ、仲間ができ、地域の輪の中に自然と入っていけます。その最初の一歩は、まず趣味や日常のちょっとした話題からでも良いでしょう。
大切なのは、自分をさらけ出すこと以上に、相手へのリスペクトと、相手がどう感じるかを意識することだと感じました。
「誰と、どんな関係を築きたいか？」。この問いからはじまる関わりこそが、地域活動を動かし出す第一歩となりそうです。
ローカルプレイヤーズについて
あなたがまだ知らない、地域での“持ち味の活かし方”
「地域で何かしたいけど、何ができるかわからない」
ローカルプレイヤーズは、そんな人のための“実験場”です。
地域づくりに関心を持つ人が、現場に入り、試し、学び、地域に持ち帰って活躍できることを目的としています。HONE代表の桜井さんが伊藤綾さんと共に発起人です。
HONEのサービスについて
当社では、地方企業さまを中心に、マーケティング・ブランド戦略の伴走支援を行なっています。事業成長（ブランドづくり）と組織課題（ブランド成長をドライブするための土台づくり）の双方からお手伝いをしています。
地方に関する知識とマーケティングの知識を使いデータ（事実）に基づき、戦略設計から実行まで行うことが特徴です。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
【記事を書いた人】
株式会社HONE
マーケター 亀元梨沙子
